选择枕头时，可以根据个人的睡眠习惯和需求来选择不同的填充物。以下是一些常见的枕头填充物及其特点：
特点：软硬适中，塑型和吸水性能都不错，比较轻，但弹性较差，头颈部活动时可能会有响声。
适用人群：适合大多数人，尤其是需要良好支撑和透气性的睡眠者。
特点：吸水性和塑型性能比荞麦皮更好，但稍微重一些，活动时也有响声。
适用人群：适合喜欢柔软且有一定支撑力的睡眠者。
特点：有一定的塑型性能，但锋芒容易刺破布料，对皮肤有刺激作用，且容易发出响声。
适用人群：不太适合皮肤敏感的人。
特点：纤维有很好的回弹性能，调湿、调温功能，透气性高，提供干爽舒适的睡眠环境，但不能水洗，过敏体质的人需避免。
适用人群：适合追求舒适度和透气性的睡眠者。
普通人造纤维：方便清洗，价格便宜，但不透气，易结球结块，缺乏弹性。
记忆棉：柔软硬度适宜，适合需要防睡偏和良好支撑的睡眠者。
特点：利用枕头里的药物帮助改善睡眠，如黄豆、薰衣草、决明子等。
适用人群：适合有特定睡眠问题或需要保健的人群。
茶叶：可以防止螨虫和灰尘，适合头出汗较多的人使用。
艾叶、菊花：具有镇静和促进睡眠的效果。
竹叶：有一定助眠作用。
建议
根据个人喜好选择：选择枕头时，首先要考虑自己的睡眠习惯和舒适度，选择适合自己的填充物。
注意健康：选择无毒、无害、无味的材料，确保对健康无害。
定期更换：枕头使用一段时间后，建议定期更换和清洗，以保持清洁和卫生。
通过以上信息，希望能帮助你选择到最适合自己的枕头。