写作业时选择 白光或暖白光灯光较为适宜。
优点：
提供清晰、明亮的照明效果，有助于提高写作业的效率。
光线接近自然光，有助于提高注意力和集中度，减少眼睛疲劳。
缺点：
可能过于刺眼，长时间使用可能对眼睛造成不适。
优点：
光线柔和，不刺眼，适合长时间使用，有助于缓解眼睛疲劳。
视觉上也较为舒适，能营造温馨的学习环境，有助于放松心情。
缺点：
亮度可能稍显不足，长时间使用可能导致犯困。
建议
如果主要目的是提高写作业的效率和清晰度，可以选择白光灯光。
如果希望在写作业时同时放松心情，可以选择暖白光灯光。
考虑到眼睛健康和舒适度，建议选择光线柔和、稳定的光源，如白炽灯或暖白光LED灯。
使用台灯时，建议将其放在左前方，避免被手的遮挡，确保光线均匀照射到书本和作业上。