告诉父母离婚的决定需要谨慎和考虑周全。以下是一些建议，帮助你更好地与父母沟通这一敏感话题：
找一个父母情绪稳定、能够耐心听你说话的时候进行沟通。
如果可能，选择一个私密、安静的环境，避免在公共场合或不适宜的时间提出这个话题。
在谈话之前，整理好自己的情绪和思路，确保能够清晰、冷静地表达。
准备好可能会被问到的问题，并提前思考如何回答。
诚实地告诉父母你的决定，并解释离婚的原因。
多讲原因，让父母理解离婚对你来说是多么必要和艰难的决定。
告诉父母你离婚后的生活计划，包括居住、工作、子女抚养等方面。
让他们知道你有明确的未来规划，并且会努力过好每一天。
倾听父母的反应和意见，尽量解释你的决定并非一时冲动。
如果父母有疑虑或担忧，耐心解答，并提供必要的安慰和支持。
离婚后，继续与双方父母保持联系，让他们知道你的近况和需要。
尽量减轻父母因离婚而产生的负担和担忧。
如果父母对离婚反应强烈，或者你觉得自己无法独自应对他们的情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
示例对话框架：
“爸爸妈妈，我有重要的事情想和你们谈谈。”
“最近我们之间发生了一些事情，我觉得有必要和你们坦诚地沟通一下。”
“经过深思熟虑，我和XXX决定离婚。”
“我们觉得这是目前最合适的选择。”
“我们之间存在一些无法调和的矛盾，这对双方和家庭都不好。”
“离婚是为了我们各自和家庭的幸福。”
“离婚后，我会继续努力工作，照顾好自己和家人。”
“我会确保孩子得到足够的关爱和支持。”
“我知道这个决定会让你们担心，但请相信我们会处理好这件事。”
“我会经常和你们联系，让你们了解我的生活情况。”
“谢谢你们一直以来的支持和理解。”
“请相信，我会努力过好每一天，不辜负你们的期望。”
通过以上步骤和示例对话，你可以更有信心和勇气地向父母传达离婚的决定，并尽量减少他们的担忧和不安。