在苹果手表上报警，可以采取以下几种方法：
打开iPhone上的Apple Watch App。
轻点“我的手表”标签。
轻点“SOS紧急联络”。
打开“摔倒检测”功能（仅年满18周岁用户可使用）。
按住Apple Watch的侧边按钮，直至滑块出现。
向右拖移“紧急呼叫”滑块，Apple Watch将呼叫你所在地区的紧急服务，例如110（在某些地区可能需要按下拨号键盘上的一个数字来完成呼叫）。
在iPhone的Watch应用中，进入“设置”>“通知”>“心率”。
启用“心率升高”选项，设置心率超过设定值10分钟时发出通知。
警笛功能（仅Apple Watch Ultra）：
打开警笛功能：按住操作按钮或侧边按钮，直到出现警笛滑块，拖移滑块开始倒计时，倒计时结束后警笛启动。
关闭警笛功能：前往“设置”>“操作按钮”，然后关闭“按住打开”。
建议根据具体需求和情况选择合适的报警方式，以确保在紧急情况下能够迅速有效地获得帮助。