如果你的手机号丢失并且需要登录QQ，你可以按照以下步骤操作：
打开腾讯QQ软件。
在登录界面点击“找回密码”。
完成账号验证后，选择“更换其他验证”。
按照提示填写相关信息，完成密码找回，即可登录QQ。
打开QQ安全中心软件。
在主页面的右上方点击“登录”选项。
在“账户登录”页面中，在登录下方点击“忘记密码”选项。
输入你的QQ账号，点击“开始验证”并单击“确定”按钮。
在重置密码页面中，按步骤填写账号资料，输入完成后点击“确定”按钮即可。
打开QQ，点击左下角的“设置”。
点击“手机号码”，然后选择“更换手机号码”。
输入新的手机号码，获取验证码并进行验证。
按照提示完成解绑或更换过程。
建议你在进行任何操作前，先确认好你的QQ账号信息，并确保是在安全的网络环境下进行操作，以保障账号的安全性。如果手机丢失且密保手机也丢失，可能需要联系腾讯客服寻求进一步的帮助。