要判断声音是来自楼上还是楼下，可以尝试以下方法：
楼上发出的噪音通常比较清脆，听起来非常清楚。
楼下传到楼上的声音比较低沉。
楼上传到楼下的噪音中，中高频比较多；而楼下传到楼上的声音，比较低沉。
如果耳朵越贴近地板，听到的噪音越清楚，那么声音可能来自楼下。
相反，如果噪音越靠近吊顶，听到的越清楚，那么声音可能来自楼上。
如果只听得到人说话的声音，而走路、活动等声音听不到或很微弱，那么声音可能来自楼下。
如果听到很多声音一起吵，那么声音可能来自楼上。
可以尝试用玻璃杯倒扣在墙上，耳朵贴在杯底听噪音。如果听到重物撞击声或敲击声，贴近与邻居相隔的墙壁听，如果能听到噪音，则再贴近家里内部墙壁听。如果没有噪音或噪音很小，则可能是隔壁邻居发出的噪音。
如果能够听到楼下的噪音，可以尝试询问楼下的邻居，了解噪音来源。
通过以上方法，可以较为准确地判断声音是来自楼上还是楼下。需要注意的是，这些方法并非绝对准确，有时可能需要多次尝试和调整才能得出结论。