忘记上班是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
向直属领导或同事说明情况：如果你发现自己忘记上班，首先应该及时向直属领导或同事说明情况，解释自己忘记的原因，并请求他们的理解和支持。
使用便签或提醒工具：在手机便签或敬业签上设置待办工作提醒，将每天的工作事项记录下来，并设置提醒时间，以便在需要时能够及时查看。
记录工作邮件：通过邮件将任务内容写清楚并发给直属领导确认，并将邮件抄送给相关人员，这样可以通过查阅邮件来确认任务的完成情况。
补卡申请：如果公司允许补卡，应该及时向人事部门提交补卡申请，并说明情况。有些公司可能要求提供其他形式的证明，如加班排班表或监控录像等。
请假：如果无法补卡或需要更多时间处理，可以考虑请假。在请假前，确保按照公司的规定提前申请，并说明情况。
提前规划：每天上班前花几分钟时间规划一下当天的工作任务，列出清单并设置提醒，这样可以减少忘记上班的可能性。
养成习惯：养成每天记录工作事项的习惯，可以使用日历、便签或手机应用等工具，确保重要事项不会遗漏。
通过以上方法，你可以有效地应对忘记上班的情况，并减少对工作的影响。建议你在日常生活中养成一些良好的工作习惯，以减少类似情况的发生。