如果您骂人了，可以采取以下措施：
如果您被辱骂，可以通过录音或寻找证人等方式保留证据。如果对方通过信息网络实施了辱骂，您可以要求公安机关提供协助以获取证据。
如果辱骂行为严重，您可以拨打110或直接到派出所报警。警方会根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，对行为人进行相应的处理，包括警告、罚款、拘留等。
您可以要求对方赔礼道歉，并可以通过调解或法律途径要求对方承担相应的民事责任。
对于因情绪波动而骂人，建议您尝试通过运动、交流等方式排解情绪，避免情绪失控。
如果对方的行为构成诽谤或侮辱，您可以向人民法院提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
请根据具体情况选择合适的处理方式，尽量通过合法途径解决问题，维护自己的合法权益。