如果您在港澳地区遗失或损毁了往来港澳通行证，可以通过以下步骤返回内地：
首先，您需要向香港警方报案，并获取报警回执。
携带报警回执，您可以通过香港或澳门的中国旅行社向深圳签证办或珠海签证办申请一次有效出入境通行证。
申请时需要提供有效身份证明（如身份证、护照）和近期照片。
提交申请后，等待签证办审批。审批通过后，您将获得一次性有效出入境通行证。
拿到通行证后，您可以凭此证明返回内地，并重新办理港澳通行证。
建议您在办理过程中提前联系相关签证办或旅行社，确认所需材料和流程，以确保顺利返回内地。
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