从雅思5分提升到5.5分，需要综合提高听、说、读、写四个方面的能力。以下是一些具体的建议：
每天保持一定的学习量，建议使用高中总复习的题量和强度来保证每天的运用。
目标是积累约5000个词汇量，每天重复背50个单词，坚持一段时间后会有明显提升。
可以使用《雅思词汇：词根+联想记忆法》等书籍，结合墨墨背单词等APP进行辅助记忆。
初学者可以从初中英语听力开始，逐渐过渡到四六级和VOA标准英语。
做听写练习，从一分钟的听力材料开始，至少坚持100天以上。
在日常生活中多听广播、新闻、纪录片等，锻炼听力和理解能力。
每天坚持写日记，锻炼语感和文笔。
每隔三四天写一篇作文，写完与范文对照，研究其结构和表达。
可以采用拆分、仿写、修改、再写的方法来提高写作能力。
找一篇慢速、内容简单的课文，一个词一个词地跟读，至少读2个月。
口语练习要关注发音和表达，可以录音并对照录音进行纠正。
多与native speaker交流，提高口语的流利度和准确性。
根据考试日期制定详细的学习计划，合理安排时间，分配到听、说、读、写四个方面。
使用《剑桥雅思真题》等教材进行模拟测试和练习。
利用各种材料反复精听，提高听力水平，并积累常见的词汇和短语。
熟悉各种题型，掌握阅读速度和捕捉信息量的能力。
每天阅读一定量的文章，进行针对性的训练。
定期总结学习经验和教训，分析错题原因，避免重复犯错。
通过以上方法，坚持一段时间后，你的雅思成绩应该会有明显的提升。建议每天保持学习计划，不断调整和优化学习方法，最终达到5.5分的目标。