长白班，也称为常白班，是一种 工作时间制度。它指的是 早上9点上班，下午5点下班，工作时间为标准的8小时，中间有12:00至14:00的午饭和休息时间。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。
具体的工作时间安排如下：
上午：9:00至12:00
中午：12:00至14:00（午饭和休息时间）
下午：14:00至17:00
这种工作制度的特点是工作时间为白天，不需要上夜班，通常适用于那些需要常年稳定工作且不需要加班的职业，例如教师、白领、银行职员、文职和金融行业等。
需要注意的是，虽然长白班的工作时间相对较为规律，但也可能存在一些特殊情况，例如工作时长可能会超过8小时，或者在某些特定岗位可能会有不同的工作时间安排。因此，在选择长白班工作时，建议详细了解具体的工作时间和要求。