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“中年发福”或是代谢异常的预警?“逆糖清瘅方”帮你降糖、减脂

0次浏览     发布时间:2025-05-07 15:50:00    


如果你觉得自己:脸越来越宽(发腮)、肚子越来越鼓(啤酒肚)、腰酸背痛脖子僵……


残酷的真相是:你的“中年发福”已经开始了。


然而,中年发福可能不仅仅是体型的问题,它将让你面临一个巨大的健康问题——血糖代谢异常。


中年发福的人群中很大一部分是“糖胖共生”的体质,发胖往往伴随着血糖的不稳定。而血糖不稳定就像多米诺骨牌,首先会加速肥胖、让减肥变得极为困难,进而引发糖尿病、冠心病、老年性痴呆等一系列疾病。



我们该如何对抗中年发福,消除糖代谢异常的危机呢?山东中医药大学第二附属医院院长徐云生带领他的团队,经过20余年的研究,研发出独家逆转糖尿病前期,且同时具备减肥功效的“逆糖清瘅方”,全方13味药材,通过4个维度稳定血糖的同时还能促进脂肪的代谢,应用此方剂,已经让1566例糖前期患者实现了逆转。不仅如此,从这个方剂引申出的代茶饮,可以让你14天轻松减掉至少3公斤。



“逆糖清瘅方”,4个维度帮你降糖、减脂



徐云生院长带领团队,研究20余年,独家研发的“逆糖清瘅方”究竟如何通过4个维度降糖、降脂呢?


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第一维度:补气健脾---黄芪+山药



中医认为 “脾主运化”,脾负责消化食物、代谢水湿。若脾气虚弱,水液代谢失常,就会形成痰湿、脂肪堆积,进而导致肥胖。而补气健脾可以恢复脾胃运化功能,加速水湿、脂肪代谢。


而黄芪+山药就是补气健脾的黄金搭档,黄芪能直接补充脾气,改善脾虚导致的运化无力。


山药既能补气,又能滋阴。黄芪偏补气阳,山药更擅长气阴双补,性质更温和。



有研究发现,黄芪多糖能调节AMPK代谢通路,促进脂肪代谢,促进细胞的自噬。


黄芪山药的这种搭配方式,已经被应用于各种减肥美食煲汤方案,比如黄芪山药煲鸡肉、黄芪山药鲫鱼汤,其中最具减肥效果的是山药黄芪猪骨汤。这其中,大家只需要记住黄芪和干山药的比例1:1即可。


山药黄芪猪骨汤



【用料】山药、黄芪、猪骨、红枣、姜片


【做法】首先选几块猪小排冷水下锅,加入料酒焯水后捞出,红枣和黄芪冲洗干净,将焯水后的猪小排和姜片放入锅中,再加入黄芪和红枣,大火烧开后煲40分钟,山药去皮切块,加入汤中,继续煲20分钟,最后加入盐,煮5分钟就做好了。


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第二维度:祛湿健脾----山药+苍术+荔枝核


当脾运化失常的时候,水湿无法正常的代谢,痰湿的堆积就会加重肥胖、加重糖代谢的异常。


山药具有健脾益气、滋阴养肺、补肾固精等功效,而体内湿气多与脾胃功能失调有关。山药通过健脾益气,有助于改善脾胃功能,从而间接排解体内湿气。


苍术具有燥湿健脾的作用,能去除体内的湿气, 还具有祛风散寒的功效,能缓解风寒湿邪引起的感冒、关节疼痛、身体乏力等不适症状。用于治疗湿阻中焦、脾失健运等症。


荔枝核具有行气化痰散结的作用,让气机升降正常,恢复脾的运化作用。


大家可以试试用荔枝核做粥:

荔枝核山药苍术粥



【用料】荔枝核30克,山药15克,莲子肉15克,苍术3克,粳米适量


【做法】将除粳米外的药材一同煎熬,随后用煎好的汤汁过滤后,用汤汁煮粥


【功效】这款粥具有行气、祛湿、健脾的作用,有助于稳定血糖的同时还能减掉多余的脂肪。


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第三维度:升清降浊---桔梗+葛根+大黄


中医的 “升清降浊” 是重要的生理概念和治疗原则,体现了人体新陈代谢的规律和脏腑的协作关系。“升清” 指的是脾将水谷精微等营养物质向上输送至心肺、头目等部位,滋养脏腑组织 ;“降浊” 则是胃和小肠将食物消化吸收后的糟粕向下传至大肠、膀胱,最终排出体外。


桔梗具有宣肺化痰的作用,通调水道把水往下走,再一个还可通过发汗把湿气通过表皮来散一些。


葛根具有健脾升阳、清热生津助脾的作用,能把水谷精微的营养物质升清布散到全身。


大黄具有降浊的作用,把一些代谢废物通过肠道顺利的排出体外,具有通络降浊的作用。


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第四维度:清热燥湿---黄芩+黄连+大黄


在中医概念里,湿邪常与水液代谢异常相关,体内湿热容易导致水湿停滞在体内,造成身体浮肿,加重体重。清热燥湿的方法能够帮助去除体内多余的湿气,促进水液代谢。湿热内蕴有时会影响人的食欲,导致食欲亢进或食欲异常,使人摄入过多食物,从而增加体重。清热燥湿的药物或疗法可以调节脾胃功能,改善因湿热引起的食欲问题。


遵循清热不伤正原则,把黄芩和黄芪、山药等补气健脾药材配合,既能清热也不伤正气。黄芩清上焦湿热、黄连清中焦湿热、大黄清下焦湿热。



有研究显示,肥胖伴胰岛素抵抗的患者使用小檗碱也就是黄连素6个月后,胰岛素抵抗下降 42%,腰围减少6.5厘米。进一步研究发现,小檗碱能增强胰岛素受体活性。


结合四大维度,徐云生院长给大家带来了研究20余年的独家方剂——逆糖清瘅方。


逆糖清瘅方



【用料】黄芪,生大黄,山药,葛根,丹参,黄芩,黄连,苍术,翻白草,桔梗,甘草,玄参,荔枝核


【注意事项】中药用量因人而异,建议大家去咨询医生后,再使用该方剂。


如果大家嫌麻烦,不想喝中药,那么可以试试从这个独家方剂引申出的食疗方和代茶饮,效果一样也不错。



一款汤,两款茶,帮你祛湿成功减肥



徐云生院长也为大家定制了可以降糖、减肥的一款汤和两款代茶饮。

五指毛桃健脾祛湿汤



【用料】五指毛桃 50克,猪脊骨或鸡肉400克(可根据个人口味选择),薏米10克,白茅根5克,红小豆适量,蜜枣1枚,生姜适量,盐适量。


【做法】将五指毛桃、薏米、白茅根、红小豆、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟,沥干水分待用,生姜切片。猪脊骨或鸡肉焯水洗净备用。将五指毛桃、蜜枣、薏米、白茅根、红小豆、姜片、猪脊骨放入炖锅中,加适量清水;先用大火烧开,再用小火慢炖一个半小时。


【功效】五指毛桃,又称为“广东人参”,是一种药食两用的植物,具有健脾补肺、利湿舒筋的功效。


降糖减脂代茶饮



【用料】西洋参5g,麦冬5g,枸杞5g,翻白草3g,桦树茸3g,丹参片3g,老陈皮6g。


【做法】热水冲泡,代茶饮用


【功效】具有健脾益气补肾、活血化瘀、化痰祛湿、降血糖、降血脂的作用,一周2-3次。


【注意事项】血脂异常加决明子3g

健脾益气减脂代茶饮



【用料】山药5g,枸杞5g,黄精3g,铁皮石斛3g,丹参3g,翻白草3g


【做法】热水冲泡,代茶饮用


【功效】黄精补脾、肺、肾、气、阴,补气比较平和,不上火。



搭配耳穴,减肥效果加倍



除了靠食疗方和代茶饮调整外,徐云生院长还给大家推荐了耳穴减肥法,


大家可以用王不留行耳穴贴,贴在6个耳穴上,就能帮助大家减肥速度加倍。


这6个穴分别是:


✔️肺穴:具有利水推动气血运行的作用;



✔️三焦穴:具有通利上中下三焦、利水的作用;



✔️脾穴:具有提高脾胃对食物的运化功能;



✔️大肠穴:具有推动肠胃运化,预防便秘、通力大便的作用;



✔️膀胱穴:具有提高人体水液代谢的作用;



✔️内分泌穴:能够调节内分泌的代谢水平、稳定情绪。



耳穴压豆法:先选取王不留行籽,用胶布固定在耳穴上。贴压后,患者需每日自行按压3-5次,每次每穴按压30-60秒,以增强刺激。一般3-5天更换一次压丸,两耳交替进行。


该法刺激持续,能有效调节相应脏腑经络气血,适用多种病症。




来源:凤凰大健康

编辑:梅西

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