2025年世界泳联跳水世界杯墨西哥瓜达拉哈拉站昨日收官，中国队共斩获7金4银1铜。其中，上海选手陈芋汐在混合团体和女子10米台中夺得两金，掌敏洁搭档卢为收获女子双人10米台冠军，全红婵则收获女子10米台银牌。
生长发育期几乎是所有女子跳台选手在职业生涯中，必须直面的重大挑战，甚至可能是跳水生涯中难以跨越的一道难关。对于全红婵、陈芋汐和掌敏洁来说，每一位“天才少女”都要经历。
2021年全运会上的陈芋汐和全红婵——新民晚报记者 李铭珅摄
21岁的掌敏洁：坚守中迎来新生
相较于全红婵和陈芋汐，掌敏洁的知名度似乎稍逊一筹。但八年前，同样是中国跳水界熠熠生辉的 “天才少女”。2017年天津全运会，年仅13岁的掌敏洁一鸣惊人，斩获女子双人10米台冠军，自此迅速成长为女子10米台项目的主力选手。
然而，身体发育带来的变化，打乱了她的奥运征程，使她遗憾无缘奥运赛场。东京奥运会后，全红婵和陈芋汐载誉归来。尤其是全红婵，一下变成了全民闺女。来到陕西全运会赛场，众人的目光都聚焦在全红婵和陈芋汐这“两小只”之间的“神仙打架”。
瓜达拉哈拉（墨西哥），掌敏洁（左）/卢为在比赛中——新华社
站在14岁的全红婵身边，年长3岁的掌敏洁略显壮实。“女子10米台的新老更替速度极快，对此我早已做好了心理准备。”彼时，她这样说道。但掌敏洁从未放弃过，她开始练全能项目，“我现在拼跳台蛮累的，以后练跳板会更累，毕竟跳板具有一定的弹性，没有几年时间很难适应。但我还是会继续跳下去。”
在洛杉矶奥运周期开启之际，她凭借不懈的努力重返国家队。在此次世界杯比赛中，她迎来了新搭档卢为。在女子双人10米台决赛中，两人配合默契，一路领先，以347.58分的优异成绩轻松夺冠。
中国组合掌敏洁（右）/卢为以347.58分的成绩夺得冠军——新华社
20岁的陈芋汐：在自律中追求卓越
2019年，首次参加世锦赛的陈芋汐，在光州游泳世锦赛上获得女子单人十米跳台冠军，这也是中国跳水队时隔6年后再次获得该项目的世锦赛冠军，而那时的她还未满 14岁。
东京奥运会延后一年举行，在此期间，陈芋汐长高了足足10厘米，身体的显著变化，给她的比赛成绩带来了较大的波动。此后的三年，对她而言比全红婵更加艰难，因为她的长高速度远超全红婵。每天上秤，已然成为陈芋汐的必备功课。“一天要称 10 次，只要一有空就得上秤。” 为了保持良好的竞技状态，陈芋汐将体重严格控制在 42.5 公斤左右，最大上限绝不超过 43 公斤。以往，她在完成 207C 动作时，可以轻松自如，而如今，每次起跳都要精确计算距离，“转体时得再多收半个身位。”
巴黎奥运会全红婵和陈芋汐——新民晚报记者 李铭珅摄
即便要严格控制饮食，很多喜爱的食物都不能吃，但陈芋汐却在这份自律中找到了属于自己的快乐。“我需要投入大量的时间去沉淀、积累，去实现自己的目标。这种通过努力达成目标所带来的满足感，远比随心所欲吃喝更有意义，这是一种更高级的快乐。”
在墨西哥，陈芋汐成为了首位拥有超过10个世界冠军的05后跳水运动员。本次比赛的10米台决赛，转折发生在第二跳，陈芋汐的407C动作堪称完美，裁判给出三个满分，使得该动作得分飙到92.8分，比巴黎奥运会时还要高出1.3分。
瓜达拉哈拉（墨西哥），冠军中国选手陈芋汐在颁奖仪式后展示金牌——新华社
18岁的全红婵：继续同发育做斗争
前往墨西哥前，全红婵提前在北京度过了自己的18岁生日。视频连线时，师兄谢思埸送上了祝福，当镜头转向战术板，全红婵的名字旁，清晰标注着 “减重 2.5kg” 的红色批注。
这是她成年后的第一场比赛，赛后，她坦言：“曾经的感觉可能找不到了。”
东京奥运会夺冠时，全红婵身高1.43米、体重仅33公斤。备战巴黎奥运会的最后一年，她也开始长身高和体重，“207C怎么跳都歪。”这个向后翻腾三周半抱膝的动作，要求空中轴心稳如标尺，哪怕长高1厘米，都会让翻腾速度慢0.3秒。为了克服这一难题，全红婵加大了体能和力量训练的强度，最终卫冕奥运金牌。当时她比东京奥运会时长高了7厘米，体重也增加了7公斤。
瓜达拉哈拉（墨西哥），中国选手全红婵在比赛中——新华社
进入洛杉矶奥运周期，身高和体重仍然是全红婵在赛场外面对的最大“对手”。在教练组的战术笔记里，“207C动作稳定性”仍被圈了出来。可以说，电子秤显示的数字与跳台完美抛物线之间的博弈，正成为教练团队的核心议题。
为了帮助全红婵平稳度过发育期，教练组特意安排陈若琳担任她的教练。女子跳台选手能够坚持两到三个奥运周期，并且成功在奥运会上实现卫冕的，可谓凤毛麟角，陈若琳便是其中之一。从2008年北京奥运会到2016年里约奥运会，她凭借精湛的技艺，一共斩获5枚奥运金牌。据悉，为了保持良好的竞技状态，陈若琳每天仅吃一顿饭，并通过大运动量训练，确保肌肉和体能始终在线。
中国首位女子跳板奥运冠军高敏曾指出：“生长发育期对于女子跳台选手来说是一个很大的挑战，因为长身高、长体重意味着需要增强力量、调整技术结构，一旦力量和技术不匹配，就会出现状态下滑。”
发育关是跳台选手的必修课。只有成功跨越这道难关，才能迎来运动生涯的新生。
全红婵在陈若琳指导下热身——新民晚报记者 李铭珅摄