面对做事总是拖延的情况，可以尝试以下方法来改善：
确定你想要完成的具体任务，并制定一个详细的计划，包括每个步骤所需的时间。这有助于你保持专注并减少拖延的机会。
将大任务分解成若干小任务，每完成一个小任务都可以带来成就感，激励你继续前进。
为每个任务设定一个明确的时间限制，并在完成任务后给予自己一定的奖励。这可以增加你的紧迫感和动力。
试着从积极的角度看待任务，想象完成任务后的喜悦和满足感，而不是一味地担心可能的困难和失败。
与家人、朋友或同事分享你的目标和计划，他们的鼓励和支持可以帮助你保持动力。
养成每天按时起床、工作和休息的习惯，自律可以帮助你更好地管理时间和任务。
接受自己的不完美，理解完美是目标而不是必须达到的标准。完成比完美更重要。
定期反思自己的行为和习惯，找出拖延的原因，并根据实际情况进行调整。
通过这些方法，你可以逐步克服拖延，提高工作效率和生活质量。记住，改变需要时间和耐心，坚持下去，你会看到明显的进步。