铁锅通常搭配 铁铲或不锈钢锅铲使用。以下是具体的推荐理由：
铁铲与铁锅搭配可以更好地补充人体所需的铁元素，因为铁铲在搅动食物时会与锅壁接触，从而使食物中的铁元素更容易被人体吸收。
铁铲的材质较硬，可以制作出铲面较薄的锅铲，使用起来更加轻便灵巧且结实耐用。
不锈钢锅铲在空气中耐氧化，又耐酸碱腐蚀，且主要成分是铁，与铁锅搭配使用更为合适。
不锈钢锅铲的铲口较宽，铲面较大，适合翻炒各类食材，并且坚固耐用，可以承受铁锅的重量和高温。
铝制铲子不适合与铁锅搭配使用，因为铁、铝和菜汁（含有醋、酒等）会构成电解液，产生铝离子，对人体有害。
木质锅铲虽然隔热防烫，但其材质较软，容易刮伤锅面，因此不是最佳选择。
硅胶锅铲适合与不粘锅搭配，但不适合与铁锅搭配，因为硅胶材质可能会刮伤不粘涂层。
建议
铁铲：适合追求铁元素补充的人群，且使用起来较为轻便。
不锈钢锅铲：适合大部分家庭使用，坚固耐用，且耐氧化和耐腐蚀。
木质锅铲：适合需要隔热防烫的场合，但需注意避免刮伤锅面。
硅胶锅铲：适合与不粘锅搭配使用，但不适合与铁锅搭配。
根据以上分析，一般家庭推荐使用 不锈钢锅铲，因为它结合了耐用性和对铁锅的适用性。如果追求健康饮食，铁铲也是一个不错的选择。