社保返还可以通过以下几种方式提取：
退保流程：
退保人将相关退保资料提交至参保单位劳资负责处。
单位劳资负责人将上述材料提交至社保大厅。
单位劳资负责人交一份养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单及收款收据至政务公开大厅社保财务台，开具转账支票。
参保人员到单位领取返还社保费用（现金）。
电子税务局网站或移动应用：
登录电子税务局网站或下载移动应用程序。
进入社保费管理界面，选择“社保费退费申请”进入受理界面。
录入退费信息和退费经办信息，点击“添加”进入职工退费明细查询界面。
系统显示退费申请提交成功的提示及文书号，可以在“事项进度管理”中查询办理状态和审核结果。
激活社保卡：
社保卡内置的金融账户需要激活才能提取资金。
可以通过去指定药店买药或直接到社保局办理激活，带上身份证和社保卡，一切交给工作人员即可。
取现操作：
到银行柜台或自助终端机上进行取现操作。
确认社保卡中已经存入足够的社保金，以及银行卡中存在足够的余额来支付取现手续费。
输入社保卡密码进行身份验证，然后输入取现金额，最后确认取现操作。
建议选择适合你的申请方式，提前准备好所需材料，按照流程操作，以确保顺利提取社保返还资金。