岗位调动申请书应当包含以下几个部分：
准确恰当，通常为人事部门或单位领导。
开头：
简洁地阐述申请调动的意愿，如“我是[姓名]，现任职于[现部门名称]，经过深思熟虑，我诚恳地希望能够申请调动至[目标部门名称]”。
自身优势与适应性：详细说明自身的专业技能、工作经验以及个人特质如何与目标岗位相匹配，并分享过往类似工作或项目经历，证明自己能够快速适应新岗位。
职业发展规划：清晰地描绘自己在新岗位上的短期和长期职业规划，强调新岗位对个人职业发展的重要性和必要性。
结尾：再次表明对调动的热切期待和决心，如“我衷心希望领导能给予我这次宝贵的机会，我将以更加饱满的热情和专注的态度投入到新的工作中，为公司的发展贡献自己的全部力量”。
包含敬语（此致、敬礼）和申请人、申请时间。
尊敬的XX领导：
您好!
我是XXX，现任职于XX部门，担任XX职位。经过深思熟虑，我诚恳地希望能够申请调动至XX部门，担任XX职位。
在现岗位上，我积累了丰富的专业知识和实践经验，取得了良好的工作成绩。然而，由于家庭原因，我目前的工作地点离家较远，每天需要长途通勤，给工作和生活带来了诸多不便。为了更好地平衡家庭和工作，同时继续为公司的发展贡献力量，我希望能将工作地点调整至离家较近的XX部门。
我深知新岗位需要一定的学习和适应时间，但我有信心能够迅速胜任。在过去的工作中，我曾成功完成多个类似项目，并积累了丰富的团队协作和项目管理经验。我相信，这些经验和技能将使我能够在新岗位上迅速崭露头角。
此外，我对新岗位充满热情，希望能够在新岗位上实现自己的职业价值。我计划在短期内熟悉新岗位的工作流程，提升专业能力，并在长期内成为团队的核心成员，为公司的发展贡献更大的力量。
最后，我恳请领导能够考虑我的申请，并给予我这次宝贵的机会。我将以更加饱满的热情和专注的态度投入到新的工作中，为公司的发展贡献自己的全部力量。
感谢领导在百忙之中审阅我的申请，期待您的回复。
此致
敬礼!
申请人：XXX
申请时间：XXXX年XX月XX日